الالام الظهر

الالام الظهر

هل انت ممن يعانون من الالام بمنطقة الظهر ؟ اذا انت بحاجة الي متابعة هذا المقال لتتعرف علي اسباب تلك الالام و مما تنتج و كيفية التخلص منها و علاجها و الوقاية من عدم تكرارها مرة اخري الامر الذي يسبب العديد من الاضرار علي كافة اجزاء الجسم حيث ان الام الظهر تسبب اعاقة الحركة الطبيعية للجسم بأكمله فمن يعاني من الام بمنطقة الظهر او بفقرات الظهر لا يستطيع الحركة بسهولة و لا يتمكن من ممارسة حياته بصورة طبيعية الامر الذي يسبب عدة اضرار صحية و نفسية لذا فلنتعرف سويا علي مسببات الام الظهر و اسبابها و علاجها لنضمن لانفسنا حياة صحية سليمة و طبيعية بدون اي آلام غير محتملة

ما هي الام الظهر ؟ و ما هي اعراضها ؟

آلام الظهر هي آلام يشعر بها الانسان نتيجة لعدة اسباب و تتفاوت نسبة الآلام بحسب طبيعة الحالة المرضية ذاتها و قد تكون تلك الآلام ناتجة عن زيادة الوزن فزيادة الوزن احد اهم العوامل المسببة لآلام الظهر فزيادة الوزن تسبب ضغطا علي الفقرات بالظهر والامر الذي يؤدي بدوره الي حدوث ضغط بالمفاصل مما يتسبب في آلام بالمفاصل لذا يجب الحفاظ علي وزن مناسب حتي نكون في غني عن الاضرار العديدة التس تسببها زيادة الوزن حيث ان زيادة الوزن لا تؤثر فقط علي المفاصل او الفقرات بل تؤثر ايضا علي القلب و علي العديد من اجزاء القسم و تسبب تصلب الشرايين وامراض اخري كثيرة كما ان النوم بطريقة غير صحيحة او النوم علي مرتبة غير مريحة او استخدام وسادة غير صحية يسبب عدة اضرار بالظهر و الام بالرقبة و هو الامر الذي يؤثر علي حركة الانسان طوال اليوم فمن يعاني من نوم غير صحي و هاديء لا يستطيع القيام بمتطلبات يومه و مهامه المعتادة بالصورة المطلوبة و علي الوجه الامثل الامر الذي ينتج عنه العديد و العديد من الخسائر كما ان اهمال الرياضة يؤثر بصورة كبيرة للغاية علي الحالة الصحية للجسم بوجه عام الامر فالرياضة لها تأثير علي الحالة النفسية للانسان وتؤثر ايضا علي لياقته و حركته كما انها تنشط كامل اجزاء الجسم و تقوي عضلة القلب فكن حريصا علي جعل الرياضة من روتين حياتك اليومية و التي لا تستغني عنها لتستمتع بحياة صحية كما يجب الحرص علي تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم لنمو العظام بصورة صحية فيصبح قويا و لا يكن عرضة لكسور العظام مما يجعله عرضة لعمليات جراحة العظام 

اما عن اعراض آلام الظهر فهي تتلخص في :

  • الشعور بآلام عند القيام باي حركة و لو كانت بسيطة
  • عدم القدرة علي الوقوف بإستقامة بدون انحناء حيث يعاني الشخص من الم بمنطقة الظهر
  • الشعور بألم في منطقة العمود الفقري و بين الفقرات
  • ألم شديد يمتد الي الساقين و يبدأ من منطقة الظهر
  • الام بالمفاصل عند منطقة الحوض و نهاية العمود الفقري

الالام الظهر

طرق و وصفات طبيعية لعلاج آلام الظهر و التخلص منها :

  1. الثوم  عنصر طبيعي أخر يساعد في تخفيف الألم  بمجرد تناول 2-3 فصوص من الثوم كل صباح علي معدة فارغة او تدليك الظهر بزيت الثوم  يمكنك خلط زيت الثوم مع زيت جوز الهند أو زيت الخردل أو زيت السمسم علي نار هادئة و إضافة 10  فصوص ثوم إليهم و القلي حتي يصبح لون الثوم بني  يتم إستخراج الزيت و تركه حتي يبرد في درجة حرارة الغرفة ثم تدليك الظهر بلطف بالزيت  و تركه لفترة  ثم غسل الظهر
  2. اوراق الريحان : يمكن أن تخفف أوراق الريحان أيضا من ألام الظهر بسهولة و يتم ذلك بإضافة 8 – 10 أوراق الريحان و وضعها في كوب من الماء و تركه حتي يغلي  و يتبخر و تصل كمية الماء إلي النصف و تركها حتي تبرد في درجة حرارة الغرفة ثم إضافة القليل من الملح ثم تناولها مرتين في اليوم لتخفيف الألم

    القمح : يحتوي القمح علي مركبات تعمل علي تكسين و تهدئة الألم نقع حفنة من القمح في الماء طوال الليل  و في الصباح قم بوضع عشب الكزبرة و إضافة كوب من الحليب و الغلي لمدة دقائق حتي يسخن  و شرب الخليط مرتين في اليوم

    كمدات الثلج لعلاج الم الظهر :

    الكمادات الباردة  لا تصبح فعالة في تخفيف الألم بدون إستخدام الثلج يمكنك أيضاً إستخدام كيس من الخضروات المجمدة  قم بوضع وعاء من الثلج المجروش في كيس بلاستيك و لفه عليه منشفة ثم وضعه بالضغط علي المناطق المصابة علي ظهرك لمدة 10 – 15 دقيقة يمكنك تكرار ذلك بصورة مستمرة ولكن ترك نصف ساعة بين كل مرة في اليوم

    بالمثل يمكنك تطبيق كمدات ساخنة  لتخفيف ألام الظهر

    الملح الإنجليزي : يمكن أن يخفف الملح الإنجليزي من الألم و الإلتهابات  فقط قم بخلط كمية من الملح الإنجليزي  مع الماء الساخن  لعمل عجينة سميكة و نقع منشفة في الخليط  ثم وضع المنشفة علي ظهرك في مكان الألم يمكنك أيضا تخفيف الألم من خلال نقع 2 كوب من الملح الإنجليزي في ماء الإستحمام و نقع ظهرك فيها لمدة ساعة أو إثنين

    شاي البابونج : يساعد كوب من الشاي البابونج الساخن  يعمل علي إسترخاء  أنسجة العضلات المتوتر و التي تكون سبب في ألام الظهر  قم بوضع معلقة كبيرة من البابونج في كوب من الماء المغلي و تركه لمدة 10 دقائق يمكنك تناول 1 -3 أكواب يومي

    الحلبة : تطحن حبوب الحلبة جيدا ثم تخلط باللبن او الماء لنصنع عجينة توضع العجينة على مكان الالم ثلاث مرات يوميا يتم وضع العجينة و هى ساخنة قدر ما يستطيع المريض

    العلاج بالعسل : من المعروف ان العسل يعالج الكثير من الامراض خصوصا و اذا تم تناوله على هيئة شراب (يتم وضع ملعقة عسل كبيرة على كوب ماء و اذابته و شربه ) حيث يتم ترتيب ذرات الماء مثل ذرات العسل و بالتالى تكون و كأنك شربت كوب كامل من العسل

    العلاج بأوراق الكرنب : توضع اوراق الكرنب فى اللبن الساخن حتى تنضج تماما و تصبح لينة للغاية ثم توضع سريعا على مكان الالم و يفضل ان تظل ليلة كاملة او يوم كامل

    تناول المسكنات لا يضيع الالم بل هو يقوم بتسكين الالم لفترة من الوقت فقط بل لا يعالج الالم حيث يجب الحرص علي مراجعة الطبيب المتخصص لتشخيص الحالة بدقة و تحديد العلاج الافضل لكل حالة فقد تختلف الحالة و التشخيص بحسب موضع الالم و شدته و مدته و عدة عوامل اخري يقوم الطبيب بتحديدها كما يجب الاعتماد علي مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد علي تحسين وضع العضلات و وظائف الجسم بأكمله حيث ان جعل الرياضة من اهم اساسيات الحياة اليومية فهي نمط صحي للحياة اليومية لكل انسان و ننصح برياضة المشي من ضمن الروتين اليومي لكل شخص فهو يساعد علي تنشيط التنفس و تنشيط عضلة القلب كما يساعد علي الحفاظ علي لياقة الجسم و نشاطه لكي تضمن حياة صحية بعيدة عن الامراض النفسية و العضوية حيث ان رياضة المشي تساهم الي حد كبير جدا في الحالة النفسية و الصحية و تؤخر العديد من امراض الشيخوخة

    بقلم / سمر ابوليله

 

اضف رد

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 
error: Content is protected !!
أقوى منشط خاص بالرجال!
العلاج النهائي لقصور الانتصاب
أقوى منشط خاص بالرجال!
أقوى منشط خاص بالرجال!
اهم خمس نصائح في السعادة الزوجية
اهم خمس نصائح في السعادة الزوجية
كمخهع
أمراض الذكورة
بشرة جمال شعر
تجميل الرأس والجبهة
تجميل الرأس والجبهة
images (9)
سبعة طرق سحرية لحرق السعرات الحرارية بدون رياضة
وصفات طبيعيه فعاله للتخلص نهائيا من تجاعيد اليدين
وصفات طبيعيه فعاله للتخلص نهائيا من تجاعيد اليدين
بالون المعدة للتخسيس بالقاهرة
بالون المعدة للتخسيس بميت غمر
تحويل مسار المعدة المصغر للتخسيس بالزقازيق
تحويل مسار المعدة المصغر للتخسيس بميت غمر
تحويل مسار المعدة المصغر للتخسيس بالزقازيق
تحويل مسار المعدة المصغر للتخسيس بالسنبلاوين
تدبيس المعدة للتخسيس بالسيبلاوين
تدبيس المعدة للتخسيس بالسنبلاوين
علاج ادمان
اختناق و تسليك الاعصاب
اختناق و تسليك الاعصاب
توصيل وزرع الاعصاب
علاج الاعصاب في اليد
الام العصب الخامس وعلاجه
الام العصب الخامس و علاجه
images (10)
ستة خرافات لا تصدقينها متعلقة بالحمل
MODEL RELEASED. Menstrual pain. Woman holding a hot water bottle against her abdomen to soothe menstrual cramps.
خمس نصائح للعناية ببشرتك اثناء الدورة الشهرية
وصفات للتخلص من علامات تمدد البطن بعد الولادة
وصفات للتخلص من علامات تمدد البطن بعد الولادة
الفوائد السبع للرضاعه الطبيعيه العائده على الأم المرضعه
سبع فوائد للأ م من الرضاعة الطبيعية
اشعة السكر كبد كلى مسالك بوليه مناظير
وصفات طبيعية للقضاء على الاسهال بسرعة
وصفات طبيعية للقضاء على الاسهال بسرعة
وصفات طبيعية تعمل على تفتيت حصوات الكلى
وصفات طبيعية تعمل على تفتيت حصوات الكلى
وصفات منزليه بسيطة تخلصك من الامساك نهائيا
وصفات منزليه بسيطة تخلصك من الامساك نهائيا
امراض الدم قلب
الدعامة الدوائية الذكية
سعر الدعامة الدوائية
عملية فتق الحجاب الحاجز بالمنظار
دعامات القلب والتدخين
lkoooi
دعامات القلب و الجنس
اسنان انف واذن وحنجرة زراعة الاسنان عظام عيون غدد
علاج سقوط القدم
علاج سقوط القدم
No Preview
اورام العظام السرطانيه
غضروف العمود الفقري
غضروف العمود الفقرى